LeGuedes*の日記

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2021年 01月 3日

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
69.5 kg	25.5 kg	4.5 kg	まあまあ

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2020年 10月 29日

É difícil eu fazer qquer tipo de postagem, mas talvez posso ajudar alguém que esteja precisando mudar pra melhor.
Cheguei a obesidade a alguns anos e parei por lá, antes de 30 anos estava com gordura no fígado, hernia cervical, diabetes, colesterol a lista é grande ...
E tudo pq carreguei um peso que não era meu, e ele não estava só marcado na balança ele era referente a compromissos que me sugavam, a uma forma de viver corrida, eu parei de olhar para mim, meus problemas eu tentava resolver com a compulsão alimentar.
Mas tô aqui pra dizer que enquanto temos vida, Deus nos ajuda com recomeços!
Não desista, respire e recomece, entenda que existem coisas que são necessárias eliminar, no meu caso foi os maus hábitos alimentares, e no seu caso o que te atrapalha a ser alguém melhor para vc msm?
#menos23kg
#vidasaudavel
#umanovahistoria

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
72 kg	23 kg	7 kg	まあまあ

(15件のコメント) 週に0.9 kg減量中

2020年 09月 23日

Vi esse texto e quis compartilhar com vcs 🤗

🌻1 brigadeiro tem o mesmo sabor que 10 brigadeiros.

🌻comer 1 🍕 sentindo a mesma paz de estar comendo uma 🍏.

🌻entre 8 E 80 existem 72 possibilidades.

🌻se chutar o balde 🗑 quem vai buscar?

🌻 🏃‍♀️🚴‍♀️🏋️‍♂️🏊‍♀️ 20 min de atividade física que você faz é melhor que aquela 1 hora que você havia planejado e não conseguiu.

🌻melhor seguir o andar da tartaruga (devagar e sempre) que o da lebre (largar na corrida e parar p descansar).

🌻Daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje.

🌻Se tu pisar com o pé direito no 💩 , tu vai lá e pisa com o esquerdo também?

🌻Ninguém investe naquilo que não ama.

🌻Desistir não é um opção.

🌻Não se abandone! Ninguém irá voltar para te buscar.

🌻Comece o dia se amando mais!

🌻O estômago não tem dentes... a boca é que tem.

🌻 Não existe condições ideais para começar algo que você queira muito, o momento ideal é agora.

🌻 Emagrecer é investir em mim mesma, e não me punir por algo!

🌻 Não existe nenhum alimento proibido! Não existe nenhum alimento milagroso!

🌻 Quem se planeja, não cede facilmente às tentações.

🌻 Não existe espaço para excessos na reeducação alimentar: não é para passar fome, nem para comer demais.

🌻 Ter disciplina me liberta.

🌻 Quando eu me conheço, eu me ajudo.

🌻 Ao sentar-se para comer, baixar a ansiedade respirando 5x antes de iniciar a refeição.

🌻Para emagrecer é preciso ter a paciência de um monge budista, a força e a coragem de um samurai e a determinação de um kamikaze.

🌻Não há mudança de peso sem mudança no comportamento.

🌻Seu sucesso depende apenas do seu esforço!

🌻Sem saber que era impossível, foi lá e fez.

🌻Antes de comer qualquer coisa, pergunte-se: vale a pena engordar com isso?

🌻Felicidade é preparar o futuro, pensando no presente e esquecendo o passado.

🌻Equilibrar na refeição carboidrato, proteínas e gorduras para uma maior saciedade.

🌻Os exageros e períodos de compulsão fazem parte da vida, ao identificar os motivos que estão te fazendo exagerar, busque resolvê-los e retome quantas vezes forem necessárias!

🌻Atitude! Isso é o que ninguém pode fazer por mim.

_Persistam!_

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
76.5 kg	18.5 kg	11.5 kg	まあまあ

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2020年 09月 15日

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
76.5 kg	18.5 kg	11.5 kg	まあまあ

コメントを追加週に1.0 kg減量中

2020年 09月 6日

-17 estou feliz pq sabemos que sem esforço os resultados não vem, então por mais que o caminho seja arduo, acredite, nós podemos!!!

(27件のコメント)

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