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2024年 04月 23日
Lanche da tarde
Massa: 1 banana prata bem madura, 56g
70g de iogurte desnatado
20g aveia flocos finos
20g whey de chocolate branco
10g cacau em pó 100%
Pitada de pó royal
Mistura e leva 2 minutos no microondas
(コメント1件)
2024年 04月 23日
Almoço
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2024年 04月 23日
Já teve treino tbm 💪🏼
Primeiro compromisso do dia, cuidar de mim 🤞🏼
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2024年 04月 23日
Café da manhã
Eu não gosto muito de ovo, pra não faltar proteína na refeição eu como o frango, misturo ele com requeijão na quantidade que eu posso, faço acompanhamento com nutri 😊
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2024年 04月 22日
Janta 😋
Pão francês, patinho moído, requeijão, alface e tomate.
(コメント1件)
Larii Marquesの体重の記録
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