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2024年 08月 4日
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2024年 08月 2日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
76 kg
0 kg
11 kg
まあまあ
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週に0.1 kg増量中
2023年 05月 4日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
72.2 kg
2.8 kg
7.2 kg
まあまあ
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週に0.3 kg減量中
2023年 05月 4日
コメントを追加
2023年 03月 28日
Hallo allemaal👋🏻😃
Mij is dat BMR, AMR en hoe je dan het best kan zitten nog een beetje verwarrend.
Ik heb het uitgerekend:
BMR= 1415
Geen beweging= 1698
Lichte beweging= 1945
Op hoeveel moet ik dan nu dagelijks gaan zitten zodat ik niet te hoog, maar ook zeker niet te laag ga zitten. Ik probeer nu op die 1400 te richten. Zit ik dan goed?
PS: ik heb nog in opbouw qua bewegen (long covid) maar probeer 4/5x per week een half uur op de loopband te lopen. 4,8km/uur, momenteel helling 4-5. (Ik probeer op rustig op te bouwen naar die helling 10.
(
(6件のコメント)
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