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2023年 03月 23日
hace rato que no me pesaba, estaba teniendo unos dias moviditos, no deje de entrenar cuando podia, todos los dias trataba de meter aunque sea 1 hs de entrenamiento. segui usando la app, sume un poco mas de prot y grasa a mi alimentacion, acorde al entremiento que llevo y de a poco veo resultado en la subida de peso en masa muscular. casi no consumo harina y directamente no consumo azucar mas que los endulzantes de ciertos productos, espero seguir asi 💪
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65.8 kg
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週に0.2 kg増量中
2023年 02月 14日
no estuve controlando mi peso estos ultimos dias, pero hoy tuve nutricionista, ademas de decirme cosas positivas sobre mi alimentacion, me peso y di que estoy subiendo de peso. estoy progresando 💪
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64.8 kg
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週に1.1 kg増量中
2023年 02月 6日
3ra semana.
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63.6 kg
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週に0.4 kg減量中
2023年 01月 30日
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週に1.0 kg増量中
2023年 01月 25日
buenas tardes, hace una semana empece a contar Cal para aumentar masa muscular, hace un año empece a entrenar al estar excedido de peso(98kg), hoy logre bajarlo(63kg), comparto esto para el que este en el mismo camino que sepa que no esta solo, que puede
(12件のコメント)
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