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2018年 06月 27日
內臟脂肪：7.5
體重(BMI)：75.6(28.8)
體脂肪：39.6
肌肉：42.8
骨量：2.8
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
75.6 kg
2.4 kg
27.6 kg
まあまあ
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週に0.7 kg減量中
2018年 06月 26日
=口="
連續兩天不減反增，雖然只是小小的0.1上升，但是積少成多阿....
很奇怪，飲食沒有超標阿...
是生理期快來？(APP顯示還有三四天)
還是因為這兩天的零食是綜合堅果...
(內心稍微有點恍恐，超想知道明天早上是不是一樣會增加...)
PS.
今天晚餐自己嘗試煮照燒雞腿排，
發現原來醬汁就差不多100卡左右了(驚！)....
雖然沒有全吃，不過沒有個50卡，那也有75卡了...
(4件のコメント)
2018年 06月 26日
內臟脂肪：7.5
體重(BMI)：75.7(28.8)
體脂肪：39.5
肌肉：43.0
骨量：2.8
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
75.7 kg
2.3 kg
27.7 kg
まあまあ
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週に0.7 kg増量中
2018年 06月 25日
2018/06/24
晚餐：鐵板豬排
(包含：玉米濃湯，柳橙汁，豬里肌兩片，蛋一顆，鐵板麵，飯前餐包)
抱持著很興奮的心情吃好料，
但也不想讓自己之前的努力白費，
因此我做了決定，我要帶"秤"去...
邊計算卡路里，邊進食..
卻發現....卡路里很容易爆...
最後鐵板麵沒吃完，因為卡路里的額度不夠了，
飯前餐包則是帶回家當做25號的早餐之一
熱量：538大卡
碳水化合物：36%
脂肪：32%
蛋白質：32%
故，25號早上量體重，幸好只增重0.1公斤...
PS.原來鐵板豬排只是里肌肉...我還以為是肉塊呢！
(7件のコメント)
2018年 06月 25日
內臟脂肪：7.5
體重(BMI)：75.6(28.8)
體脂肪：39.8
肌肉：42.7
骨量：2.8
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
75.6 kg
2.4 kg
27.6 kg
まあまあ
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週に0.7 kg増量中
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