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2018年 07月 11日
一个友臣的肉松饼竟然162大卡，真是太可怕了惹，关键是肉松饼并不饱腹，原来高峰时期可以一次吃7、8包，这样接近2000大卡了，真的好可怕，难怪后期无论怎么运动都瘦不下去了，大学时期接近跑步一个小时的运动，热量需求还是挺大的，可是热量摄入也太高了。
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2018年 07月 11日
每天看首页的感觉是：大家伙食真好！作为一个胃口太好的大基数，第一要义是缩减我太好的饭量，的确自从我减肥以来在外面吃饭都没吃过好吃的，之前发胖期可是天天找好吃的......现在每天代餐奶昔加青菜，还OK，昨天吃了点生蒜快被刺激性气味涨到吐，晚饭都吃不下。
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2018年 07月 11日
感觉减肥到现在最重要的因素竟然是睡眠？？睡了一觉安稳觉以后感觉疲惫感消除，代谢和精力明显变好了。相反如果一直瞎熬夜怎么少吃都会水肿不下称，果然到了需要睡觉养生的年纪么，初中一边网游一面应付课业的人生已经一去不复返了么。
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2018年 07月 11日
这段时间辞了原来的工作，减肥，处理一些杂事，这些都是我很早以前就想做的事情，感觉自己一大把年纪还能随心所欲的感觉真的很爽。不想再为他人的眼光和社会要求或者，勉强自己容忍一份讨厌的工作和人际关系，恶心的人和事就应该一开始远离才是尊重自己❤️
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2018年 07月 11日
今天下60了，一切不再回头,我的垃圾过去。
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
59 kg
4 kg
11 kg
まあまあ
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週に7 kg減量中
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