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Настя Горча
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2022年 12月 22日
завтрак в обед на 750 кк и 38 г белка
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2022年 12月 22日
и блинчики превращаются...... до - похудение и домашние трени со своим весом. после -периодизация удержание + небольшой набор, тренировки с тяжелыми весами (80-100 кг) в течении года
(6件のコメント)
2022年 12月 22日
ужин на 580 кк и 44 г белка.фунчоза с креветками, овощами, авокадо и соусом сладко-острым
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2022年 12月 19日
обед на 660 кк и 43 г белка. лепешка с курицей, сыром и кетчупом, овощной салат с фетаксой
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2022年 12月 9日
завтрак на 600 кк и 44 г белка. яишенка с овощной смесью, жареный удэгейский сыр, лаваш с сыром
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Настя Горчаの体重の記録
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