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2022年 05月 19日
café da manhã: banana, mamão papaia, farelo de aveia e canela (que eu estou viciada e quero colocar em tudo hihi).
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2022年 05月 18日
Café da manhã: Tenho tomado o whey isolado todos os dias em jejum e venho notando que, além de ajudar a aumentar a ingestão de proteínas, isso me ajuda a não ter tanta fome ao longo do dia como antes. Depois do whey, café sem açucar com leite desnatado zero lactose, pão integral com pasta de amendoim e canela (que eu adoro!).
(2件のコメント)
2022年 05月 17日
Todo mundo falando do quanto emagreci, mas eu mesma olhava no espelho e não via tanta diferença assim. A balança está baixando devagar, mas o objetivo é esse mesmo. Só que não ver a diferença desanima às vezes, então resolvi tirar minhas medidas e comparar com as do início do processo e fiquei chocada :O
09/12/2022 15/05/2022
Peso: 114 kg 93,6 kg
Braço: 50 cm 43 cm
Coxa: 78 cm 68 cm
Busto: 125 cm 111 cm
Cintura: 115 cm 95 cm
Quadril: 142 cm 125 cm
Obs: as medidas eu tirei em casa, sozinha, então podem não ser exatas, mas eu mantenho o registro para quando vou comprar roupas on-line. Não quero fazer foto de antes e depois ainda, acho muito cedo para isso.
(コメント1件)
2022年 05月 16日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
93.6 kg
22.4 kg
21.6 kg
まあまあ
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週に0.5 kg減量中
2022年 05月 16日
Almoço: Arroz, feijão, batata cozida, alface e tomate.
(6件のコメント)
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