登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
mrsindra
日記
mrsindraの日記
mrsindraさんの自己紹介
|
体重履歴
69件のうち41-45件を表示
ページ:
戻る
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
次
2021年 03月 7日
Ak mulai diet diangka 82kg sekianlah...skrg msh 77. Tp rasanya sangat ringan,clana byk yg kendor. Ak cek kolor nya masih,kiran putus kan aknya ke GRan. Canda kolor. Kunikmati aja prosesnya,asal tetep ter mealplan,makan diwktu yg sma,juml kalori yg sama. Ga tiap hari nimbang,bikin stres . Cm skrg harus membulatkan tekad kembali ke body lifting..biar makin mantep. Yuk bisa yuk.❤️
コメントを追加
2021年 03月 6日
Jangan lupa makan siang biar betah dietnya 🤣
(4件のコメント)
2021年 03月 5日
Lanjut yg tadi...nah di dokter feni ak bru turun 3kg. Slow si,but sure. Soalnya sblmnya pernah ikut2an mba artis dgn nasi 6sendok lauk 50gr. Dan cemilan buah seiprit,ak ta kuat menahan beban hidup 🤣🤣...so far ak terapin menu dr feni. Dan ak ikut FS ini spy bantu ak track aja. So begitulah ceritaku🥰🥰
Oiya tambahan,ak adalah team bangun tdr buka mata langsung BAB. Jd klo tiap hari ak ga BAB aku akan SAD. 🤧
(2件のコメント)
2021年 03月 5日
Hai slmt pagi temen2 FS...mo ikutan yg lg viral. Sblmnya ak tertarik bgt tuh diet mba artis. Lalu ak bikinlah apointment dgn bpk dokter. Tp emg dftar antriannya panjang,lalu ak dpt nih tiba2 jdwl nya krn mgkin pas kosong ya,lalu ak di wa lah sm asisten beliau,tp sayang wkt itu ak pas ga bs,dadakan bgt ngabarinya. Jd ampe skrg g jadi konsul,
tapi ak wkt itu reservasi booking jg di medistra dengan dokter Feni yg dipake nagita slavina. Harga konsul murmer kyk pergi ke dokter,dan ak onlen konsul. Krn lokasiku ga di jkt. Pengaturan diet beliau,sangat masuk akal dan mudah diikuti. Jadi setelah dihitung oleh beliau keb kalori harianku di 1570kal/hri...maka supaya ak cpt turunnya aku dikasi 1100kal/hari. Dgn sarapan,snack buah,makan siang dan malam. Komposisi nya nasi,lauk,sayur,dan nabati (tahu ato tempe) sekumplit itu dan kenyang. Cm emg minyak dikit aja pke olive oil sesendok aja dlm 1hri,tepung boleh asal tepung almond ato yg khusus diet. Jadi menurutku kalo mau konsul ke dokter cari yg aman dan paham tubuh kalian.
コメントを追加
2021年 03月 5日
Makan malam sayur 100gr ayam 100gr ...masih seputar bayam krn skalian masak nya ❤️
コメントを追加
mrsindraの体重の記録
全ての履歴を表示