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chertenok0503
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2023年 06月 21日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
57.3 kg
12.2 kg
2.3 kg
まあまあ
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週に1.1 kg減量中
2023年 06月 16日
Фунчеза с курицей и овощами))
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2023年 06月 14日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
58.4 kg
11.1 kg
3.4 kg
まあまあ
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週に0.9 kg増量中
2023年 06月 10日
А-ля лазанья с лавашом и морковный салатик)
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2023年 06月 8日
Всем привет!)
Назрел такой вопрос... Недавно попалась статья в которой было написано, что на дефиците калорий можно быть 2-5 месяцев, а потом обязательно надо уйти в поддержку примерно на месяц. Я 4 месяца была на дефиците и пытаюсь быть в поддержке, но всё равно худею... В принципе мне осталось сбросить пару килограмм... Как выйти правильно в поддержку и при этом не набирать вес, но и не худеть дальше?
(6件のコメント)
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