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2017年 10月 1日
picanha na caminha de chips de provolone
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2017年 09月 30日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
101.3 kg
29.9 kg
11.3 kg
まあまあ
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週に0.8 kg減量中
2017年 09月 25日
Você se leva a sério?
Tenho visto muitas postagens por aqui sobre platô, jacada, escapadinha etc, e sempre tento dar uma força, com o cuidado de tentar não soar rude.
Porém, vejo que na maioria dos casos, não é possível. As pessoas querem emagrecer de uma hora pra outra, muitas vezes só porque falaram pra alguém (ou para si) que estão de dieta, ou na low carb, ou ainda, contando calorias.
Fato é que se você tem SEMPRE a desculpa perfeita, você se sabota. Vou listar algumas:
- "não consigo viver sem pão" (pra quem faz low carb)
- "impossível me controlar em festinhas"
- "não consigo..." (ficar sem doce, sem pudim, sem bolo etc)
- "isso não é pra mim" (quando vê alguém fazer um bolo funcional)
- "não dá pra ficar contando calorias em app" mas fica o dia inteiro no whatsapp e facebook...
- TPM é f* (deve ser mesmo, mas... muita gente consegue)
- meu/minha esposo(a), namorado(a), amigo(a), irmão(ã) etc sempre me oferece isso ou aquilo
- jaquei 5 dias seguidos mas agora vai
- tô fazendo a dieta tal há um mês mas escapei dia sim e outro também e não perco peso (!!!)
Sério. Páre agora. Pense no que te motivou a pensar em perder peso. Pense no que você quer a médio e longo prazo. Pensou? Agora estabeleça metas humanas. Tipo: vou perder 1kg por mês, ou 1kg por semana. Monitore, com calma, pesando apenas uma vez por semana ou a cada 10 ou 15 dias. Essa loucura de "estou há dois dias fazendo tal coisa e só perdi ou ganhei 200g" não faz o menor sentido.
Tenha calma. Você levou meses, anos pra ficar com esse peso. Pense lá na frente e vá devagar.
Mas acima de tudo: se leve a sério. Esqueça as desculpinhas, elas não te ajudam em nada. Leve seu NOVO ESTILO DE VIDA (não curto a ideia de "dieta", mas cada um, cada um) a sério.
Só depende de você - e de mais ninguém.
(42件のコメント)
2017年 09月 23日
15 dias de relativo lowcarb -3,65kg
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
102.1 kg
29.1 kg
12.1 kg
まあまあ
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週に1.4 kg減量中
2017年 09月 21日
Frango empanado low carb (na farinha de coco e queijo ralado)
(13件のコメント)
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