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2016年 05月 23日
Lavoro presso un gastroenterologo! La domanda sorge spontanea, vista la disponibilità del capoccia, domando candidamente "dottore ma per una persona media,con un lavoro come il mio, modesta attività , quale deve essere la percentuale di Carboidrati, Grassi e Proteine giornaliera?
Risposta: dipende dall'attività fisica che uno fa (maggiore è l'attività maggiore deve essere l'apporto di carboidrati) ma comunque , INDICATIVAMENTE
40 carboidrati
30-40 proteine
10 grassi
Come faccio? Qui studiarsi il menù diventa un'impresa...ma ce la posso fare
(7件のコメント)
2016年 05月 23日
La data del concorso si avvicina, non riesco ovviamente a ripassare nulla di nulla, non mi entra in testa più nulla, come se non vi fosse spazio.
Panico? Ansia? Sicuramente si.
A parte questo...ricerchina sui cibi proteici (che male non fa). -Legumi...meglio di no perché a lavoro potrebbero produrre effetti controproducenti.
-Uova (posso cucinarmele a lavoro...ok)
-Salmone (posso e mi piace un mondo)
-Pesce azzurro (anche sardine....ma dai? Le aggiungerò)
-Pollo e Tacchino (ecco, quelli li mangio già di mio e li preferisco alle carni rosse)
- Grana padano (si mi piace e lo mangio...ma con misura)
-TOFU e soia varia....( no ecco qui mi soffermo) ...tofu, seitan, con tutto il rispetto per i vegani e vegetariani ma...non sa di niente O.o
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2016年 05月 19日
Annoto ste cose per me stessa, anche perché non so a quanti interessa ma se può essere di aiuto mi fa comunque piacere.
Verso le 10 mal di testa, debolezza, sonnolenza. Non credo, o non spero o entrambe, sia il regime alimentare visto che soffro di pressione bassa.
Dovrei studiare ma faccio fatica con questi sintomi.
non ho fame ma mi domando se non sia il caso di prendermi un bicchierino da caffè di latte con un cucchiaino di zucchero.
Non so cosa mangiare a pranzo...ma onestamente lo salterei pure e andrei a dormire.
(29件のコメント)
2016年 05月 18日
Oggi ho mangiato nella norma eppure ho una faaaaaaaaaaaaaame! Che sia per il concorso? Ansia? Nervoso? Di certo ogni volta che ,nonostante abbia mangiato, sento lo stimolo della fame mi bevo un tè o acqua.
Ma il problema è....pur mangiando tanta frutta e verdura i grassi e i carboidrati continuano ad essere tantini! (e non mangio pasta)
(6件のコメント)
2016年 05月 18日
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0.9 kg
7.5 kg
まあまあ
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