登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
jannahaja
日記
jannahajaの日記
jannahajaさんの自己紹介
|
体重履歴
726件のうち36-40件を表示
ページ:
戻る
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
次
2024年 01月 29日
Welcome back to me, hehee
Udah 2024 aja nih, udah ada warning sign dari badan, udah ada teguran2 (bahkan sindiran2 halus dari orang2 sekitar), plus udah ada niatan dari diri sendiri, bahwa “oke udah cukup ini saatnya kita berubah”. Kegagalan2 udah pernah aku lalui dari tahun 2017 diet sembarang, diet yoyo, sampe pernah berhasil turun 10-an kg, udah “ideal” lah walaupun belum BB “normal”, tapi hanya dgn waktu 5 tahun, BB nya balik lagi dan lebih berat lagi (karena balik habit lama, mageran, terus patah hati, wkwkw), tapi sebenernya deep down tahu klo sebenernya ini semua demi kesehatan demi diri sendiri, biar bisa ngurusin hal yg lain nggak cuma “ngurusin” badan aja wkwkw
Teori paham, prakteknya yg susah.. ilmunya ada udah terlatih dari kegagalan, yg susah itu memulai langkah pertama dan konsistennya.. mau ikutan coaching tapi takut mandek, pengen pelan2 asal
Konsisten aja ya Allah.. bismillah diparingi kesehatan 🤲
コメントを追加
2024年 01月 29日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
90 kg
0 kg
21 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.2 kg増量中
2023年 10月 28日
Sebenernya mager input menghitung jumlah kalori harian, dulu pernah rajin banget input and it’s work, tapi langsung jadi kayak beban gitu loh, ga konsisten jadinya balik lagi yoyo lagi, sampe sekarang ga bisa bgt menjaga pola hidup sehat, tapi balik lagi sekarang udah “warning sign” hati2 bgt, udah mulai berdampak ke kehidupan sehari2 dan sosial, org sering banget mention berat badan dan penampilan (manuasiawi sih) tapi kan aku jadinya sering denger berulang2, paham kok cuma kayak lagi struggle, sangking seringnya balik ke posisi yang sama.. ini aku coba input lagi makanan harian, just to know how much i eat in a day 🤣 intinya banyak mengemil + jarang olahraga 🥹
Aku ada post dulu terkait kunci diet (penurunan berat badan, fatloss). Kenapa kita malas jika:
1. 70% di pola makan, jadi harusnya bisa kendalikan makanan harusnya udah bisalah ya megang di 70% kesuksesan itu
2. Jika males olahraga, minimal jalan kaki aja 30 menit sehari, klo bisa tiap hari, klo ga bisa 3x/minggu, klo ga bisa ya balik ke poin 1
コメントを追加
2023年 10月 28日
Alhamdulillah, bismillah mau berubah lagi yaAllah mau sehat wal afiat bebas bergerak, ringan badannya, luwes and gesit, amiiin ya rabbal alamin 🤲
NB: semangat bersih2 dan simpunin kamar 💆♀️
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
87.7 kg
0 kg
18.7 kg
まあまあ
コメントを追加
週に3.0 kg減量中
2023年 10月 25日
Welcome back to myself again 🤗
Hari ini alhamdulillah membiasakan diri minum air putih nol kalori, entah kenapa senengnya yg seger2 suka bgt air dingin dan infused water, my favoritos yg rendaman jeruk nipis/lemon 🍋🪴
コメントを追加
jannahajaの体重の記録
全ての履歴を表示