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AnisaNazaleon
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2018年 01月 18日
punya roti gandum dirumah, jd g sengaja deh nyobain diet militer, td pagi selai kacangbya diganti keju aja, siang ini k resto padang beli ikan tongkol goreng, praktis deh...semoga hri ini kuat n lanjut 2 hr kdpn
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2018年 01月 18日
minggu ini g pake workout karena aga pusing n flu, tp ttep mkan nya defisit kalori, jauh bgt sm dlu yg gula nya mendominasi menu, perlahan tp pasti
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
76.3 kg
1.7 kg
21.3 kg
まあまあ
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週に0.8 kg減量中
2018年 01月 14日
minggu ini stuck karena karbo n lemak masih mayoritas y, buah jg tinggi karbo ternyata
maka dr itu target minggu dpn cari mkanan sederhana yg tinggi protein supaya tabungan gede di tubuh ini kebakar pas zumba ceria
(2件のコメント)
2018年 01月 14日
late lunch : grilled chicken, sedikit nasi n sayur (hampir 300kal kayaknya)
charger body setelah angkat2 berat drmh
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2018年 01月 12日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77 kg
1 kg
22 kg
まあまあ
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週に0.5 kg減量中
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