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2023年 01月 20日
Bom dia, pessoal!
FINAL DE SEMANA e lembrem-se: SEU CORPO NÃO TEM CALENDÁRIO, logo siga o plano normal.
Sexta e o corpo fica mais cansado devido aos treinos da semana, mas mesmo assim é importante fazer atividade física.
Cuidado com o finais de semanas, eles já me sabotaram muito.
Dica: Tentem fazer qualquer atividade física, mesmo que de curta duração. Isso vai ajudar a evitar o desejo de comer em excesso.
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2023年 01月 19日
Dia 33 de 185
Faltam 152 dias 💪🏽
- 4,5 KG 🙏🏽
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2023年 01月 18日
Comemorar o seu peso novo, a sua meta atingida é importante. Mas se você se pesou e não está de acordo com o que planejou, NÃO DESANIME! Veja o tanto que caminhou até aqui, faça essa vez dá certo. Mais importante do que você atingir o seu peso novo é você não voltar ao seu peso antigo. Avante, a vitória só é possível pra quem tem persistência. 💪🏽🙏🏽
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2023年 01月 18日
Uma dica que tem me ajudado muito em relação a pesagem: FOQUE EM NÃO VOLTAR AO PESO ANTERIOR. Sim, durante o emagrecimento estabelecemos metas, mas nem sempre ocorre como queremos e ao nos pesar ficamos tristes por não termos alcançado, mas tá errado. O emagrecimento é desafiador, devemos comemorar sempre, porque a mente positiva ajuda o nosso corpo no processo. Hoje eu queria ter acordado com 98,8 mas não foi possível, porém comemorei por não está no peso anterior. Ou seja, seja paciente e respeite o seu processo e acima de tudo comemore SEMPRE!
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2023年 01月 17日
Metas Objetivo:
1º - 97 kg 🔒
2º - 91 kg 🔒
3º - 85 kg 🔒
4º - 79 kg 🔒
5º - 73 kg 🔒
6º - 67 kg 🔒
(2件のコメント)
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