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枖枖原の日記

枖枖原さんの自己紹介 | 体重履歴

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2021年 09月 4日

D4.｜执行协和高蛋白饮食

昨晚吃太多肉，一口蔬菜都没吃，今天果然便秘。😭
今日饮食：
早餐：✅
午餐：✅
下午加餐：✅
晚餐：吃的韩国烤肉。尽量选择能吃的吃了，好像又吃撑着--❌

今日运动：
Olivia Lawson无重复站立有氧HIIT：40mins
拉伸：10mins

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
56.2 kg	0 kg	6.2 kg	まあまあ

コメントを追加週に1.4 kg増量中

2021年 09月 3日

D3.｜执行协和高蛋白饮食

今日饮食：
早餐：✅
午餐：✅
下午加餐：忘记吃了--❌
晚餐：吃的日式寿喜烧。
M7和牛、M8和牛都有肥肉--❌
三文鱼刺身、贝柱、扇贝--✅
巴黎水--✅
自制珍珠奶茶，喝了三四口--❌

今日运动：
CPMF 全身燃脂：5mins
burpeegirl中强度燃脂走：35mins
糖原损耗含拉伸：31mins

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
56 kg	0 kg	6 kg	まあまあ

(コメント1件) 体重に変化ありません

2021年 09月 2日

D2.｜执行协和高蛋白饮食

今日饮食：
要求内的都吃了，还吃了道明油炸2串蔬菜和1串腐竹结。
P.S：执行得不好。

今日运动：
CPMF 全身力量燃脂，需要哑铃：35+5mins
拉伸：10mins

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
56 kg	0 kg	6 kg	まあまあ

コメントを追加週に2.8 kg減量中

2021年 09月 1日

早晨空腹便后

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
56.4 kg	0 kg	6.4 kg	まあまあ

コメントを追加週に0.7 kg減量中

2021年 08月 30日

体重:	これまでの減量分:	残り:	ダイエット続き:
56.6 kg	0 kg	6.6 kg	まあまあ

コメントを追加週に0.4 kg減量中

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