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2019年 05月 27日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
105.1 kg
0 kg
20.1 kg
まあまあ
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週に0.7 kg増量中
2019年 05月 27日
День 14, ужин - можно и отпраздновать первые 2 недели ПП в жизни - 420кк
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2019年 05月 26日
День 14, обед - то, что на фото + холодник с яйцом. 620кк
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2019年 05月 26日
Результат первых 2-х недель: -5кг (с 110, до 105кг), улучшение качества тела (жир с 32,1% снизился до 29,7%; вода с 48,4% увеличилась до 50,1%; белок с 15,9% увеличился до 16,5%).
Наблюдения: сон улучшился, настроение пока сбоит, периодический упадок сил.
PS: Спасибо моей Даше, которая следит за моим питанием и поддерживает меня:)
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
105 kg
0 kg
20 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に2.1 kg減量中
2019年 05月 25日
День 13, ужин - Россия проиграла в полуфинале. Аппетит пропал... Но 470кк съем)
(コメント1件)
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