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2022年 03月 30日
Melhor pós treino 🤟🏼
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2022年 03月 29日
Pessoal,
Como eu sempre estaciono nesse 81 kg e 82kg, o que sempre me faz desistir !
Estava pensando em fazer 30” de cardio as 6h e a tarde o treino de musculação.
Alguém já fez assim, acha que vale a pena ??? 🤩
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2022年 03月 29日
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2022年 03月 29日
Meu peso estabilizou mesmo não batendo as calorias na semana 😢 vou tentar diminuir consumo de glúten - esse pão e de batata doce - e fazer bioimpedancia pra saber se não aumentou massa muscular, já q estou treinando bem !
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2022年 03月 26日
Crepioca doce + creminho de Whey
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