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2023年 09月 4日
Не всё так плохо. 4 кг жира лишние, нужно работать над ними. В остальном вроде норм.
Домашние весы все-таки врут на 2 кг (показывают меньше), поэтому учту эту погрешность на будущее. И бёдра я видимо не измеряля неправильно - дома 97 см, а не 101
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2023年 09月 4日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
62 kg
4 kg
4.9 kg
まあまあ
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週に1.8 kg増量中
2023年 09月 2日
Средний вес с пн по пт 62 кг.
Средняя калорийность с пн по пт 2318 ккал.
Сегодня считать не буду, т.к. уеду на целый день большой праздник.
На фото завтрак, но протеиновое печенье съем попозже.
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2023年 09月 2日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
61.5 kg
4.5 kg
4.4 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2023年 09月 1日
Валера одобрил
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