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2018年 02月 20日
Pq tudo que é mais difícil no mundo da dieta é a melhor maneira? Pq qndo vc foge do seu cotidiano e entre de cabeça em uma dieta restritiva e até um estilo de vida ( Cetogênica, Paleolítica, Low Carb, etc) vc acha que sabe de tudo e o q está fazendo é o mais correto pq é embasado na mídia que quer vender e esconder a grande vdd é vc acaba sendo o senhor da vdd??!?!?!
Tudo que tem por trás das loucuras aí é para se ter um balanço calórico, mas claro que vão discordar não é mesmo? Como pode vc poder comer pizza, hamburguer e eu só comer plantios e vc emagrecer mais q eu? Não existe , não funciona . Desafio aqui vcs perguntarem para sua nutricionista qndo montou sua dieta se ela não prescreveu alimentos e forma de prepara-los com a mais baixa possível em calorias no caso para emagrecimento, claro, a maioria não te fala isso, mas toda sua base na montagem da sua dieta é no déficit calórico.. Se lembra q a nutri lhe perguntou sua idade, sua altura, seu nível de atividade física, o q vc acostuma comer , e então mede sua cintura, seu pescoço e no caso das mulheres medem tb o quadril? Então, a mesma está colhendo informações para calcular sua taxa metabólica basal e com seu adipômetro calcular seu BF e a partir daí criar a CONTAGEM DE CALORIAS que vc deve consumir por dia distribuída nos alimentos e nas quantidades dos mesmos para q vc tenha um déficit calórico do q seu corpo pede para consumir para manter o peso e a partir daí vc perde seus pesos.
Sua nutri indicou q vc faça tudo grelhado? Indicou vc não comer coxinha, fritura ou gordura hidrogenada? Indicou a vc ter uma refeição apenas na semana de lixo? Então galera, tudo isso é colossalmente cheio de calorias e com certeza se vc comer tudo isso vai ultrapassar a quantidade de calorias determinada da meta para vc emagrecer de acordo com a sua taxa metabólica basal e atividades e aí vc irá ENGORDA.
Conclusão, toda dieta está ligada a balanço calórico, para emagrecimento o déficit calórico com o controle dos macronutrientes e os micros, mas a mídia poe na sua cabeça que se vc fizer Low carb, uma dieta paleolítica ou Cetogênica vc terá mais resultados sendo q a vdd é q toda restrição desses dietas está baseada em déficit calórico, conhecido hj em dia como DIETA FLEXÍVEL QUE TANTO DEMONIZAM.
(19件のコメント)
2018年 02月 19日
Bolo de Churros da amiga no trabalho...
Como resistir? kkkkk
Comi 2 pedacos! kkk
(71件のコメント)
2018年 02月 19日
Antes e Depois
Ainda em fase final do Cutting
Jaja o processo de ganhar musculo irá iniciar com o Bulking.
(37件のコメント)
2018年 02月 18日
Aqui tá parecendo o PT, o comunismo kkkk se vc for contra ou ter uma opinião diferente vc é descriminalizado, ou advertido ou algo do tipo e pior, a pessoa nem está na conversa, prefere vir a tona do nada sem conhecer e criticar ... Querida se quiser discutir sobre as dietas bora lá para as trocas de conhecimento, acho muito válido e jamais vou te oprimir ou te chamar a atenção por não concordar, acredito q aqui seja democrático não é mesmo???
(63件のコメント)
2018年 02月 17日
Galera do Low Carb, vcs podem comer sequer 1 pedaço dessa delicia?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Como de boa e em 7 meses perdi mais de 20 kilos
(105件のコメント)
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