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2018年 03月 30日
I am doing IF now because the very low cal plan wasn't sustainable for me for more than 3 weeks. The fasting is actually super easy for me. I normally never eat early (cuz Im sleeping late and/or eating when I get up gives me a stomachache) so my window for eating is 1pm-8pm. I no longer have any food cravings at night or even during the day. I am also working out on an empty stomach to help with fat burn. Having made this transition/adjustment, I hope to get to my goal weight in a month. I created a folder on my phone of pics of myself along the journey. I see some changes, nothing major but it still helps me with accountability. Its warm here now so I've also incorporated walking the neighborhood for at least 30 minutes. I go to the gym 4-5 times a week as well. Man losing weight is stressful and I feel it has consumed my life recently...
(3件のコメント)
2018年 03月 30日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
70.7 kg
5.2 kg
4.9 kg
まあまあ
(コメント1件)
週に1.3 kg減量中
2018年 03月 29日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
70.9 kg
5.0 kg
5.1 kg
まあまあ
コメントを追加
週に1.9 kg減量中
2018年 03月 28日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
71.1 kg
4.7 kg
5.4 kg
まあまあ
コメントを追加
体重に変化ありません
2018年 03月 16日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
71.1 kg
4.7 kg
5.4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に4.4 kg減量中
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