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2021年 04月 3日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
44 kg
2.7 kg
2 kg
まあまあ
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週に0.3 kg増量中
2021年 04月 2日
hallo teman2, kasih sarannya dong. jadi aku tu pernah makan di bawah bmr, duluu..pas belum tau kalo makan di bawah bmr itu gak boleh. karna makan di bawah bmr + olahraga 20-40 mnt perhari, haid ku gak lancar sama rambut pun rontok. tapi badan cepat kurus.
Sekarang.. kalori harian ku naikin, kadang bisa sampe 3000 kalori perhari biar bisa haid lagi, bulan ini udah haid sih, tapi haidnya gak banyak.
Karna makannya bar bar dan jarang olahraga, perut ku buncit lagi. gimana dong? aku harus gimana? gak mungkin kan badan ku balik lagi kayak dulu huhu. kasih sarannya dong tems 😭
(7件のコメント)
2021年 03月 11日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
43 kg
3.7 kg
1 kg
まあまあ
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週に0.2 kg増量中
2021年 02月 24日
コメントを追加
2021年 02月 22日
aku mau bulking, udah makan surplus. tapi kok cuma perut ku yang buncit, gimana dong?😭
(2件のコメント)
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