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rosasantos2
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2020年 02月 18日
Ferias ,cozinhar o tempo todo pra crianças em casa, bolos, coisinhas gostosas para agradar aos filhos e a mim claro rsrsrs, resultado: ganhei 3 kilos! mas não vou parar não ...tb não parei de treinar e não da pra saber ao certo sem fazer nova avaliação fisica o uanto eu ganhei de peso em massa magra...nas fotos eu me vejo mais magra pelo menos rrsrsr,.Força na peruca,bola pra frente!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77 kg
10 kg
15 kg
まあまあ
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週に0.3 kg増量中
2019年 12月 6日
ir pra academia e não suar é como ir ao shopping e não comprar,ir pra padaria e não comprar pão, ir pra praia e não nadar! bora suar povo,os resultados virão !
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2019年 12月 6日
bom, infelizmente a balança me pregou uma peça, ao move la de lugar eu percebi que o peso anterior estava errado e eu continuo com 74 kilos, buaaaaaaaaa, meu consolo e que o meu ganho de massa magra tem crescido bem como podem ver na foto ,então eu ate que não to assim tão frustada e eu ate que me senti mais leve por esses dias em que geralmente fico mais pesada por conta da minha regra que chegou,bom mas a verdade e que pelo menos acho que não engordei nhe,gostaria de poder fazer um exame de bioimpedancia para saber exatamente o quanto ainda tenho de gordura a perder,mas no momento não da ,,,continuo na luta!
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2019年 12月 6日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
74 kg
13 kg
12 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2019年 11月 19日
Como eu disse antes ,não gosto de dieta,não consigo seguir nenhuma corretamente como deveria então desisti de vez,chega ! continuo emagrecendo porque hj não me privo mais do que gosto,apenas tenho moderação pra comer, apenas aprendi que escolhas saudaveis me tornam mais saldavel! olha meu prato de ontem que comi no serve self: tinha arroz ? sim 2 colheres !,tinha feijoada ? sim umas 3 colheres, tinha vaca atolada ? sim ,só 2 colheres de caldo, tinha batata frita que eu sempre aproveitava pra comer nem que fosse um pouquinho no serve self pois em casa ja não faço a muito tempo nhe,então batata frita dessa vez não, tinha maionese ? sim 2 colheres, tinha abacaxi que amo ? simmmmmmmmmmmmmmmm e salada tinha? :sim ! muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, tinha espaço pra mais comida no meu prato ? simmmmmmmmm
.Resultado de comer o que gosto e o que me faz bem mas com cuidado!: emagreci de ontem pra hj e olha que a tarde comi um chocolate gostosoe de manha pão de queijo,biscoito e por ai vai, ha ! fui a academia duas vezes tb ,de manha e de noite ,uma coisa anda junto com a outra !
(2件のコメント)
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