登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
mod.l
日記
mod.lの日記
mod.lさんの自己紹介
|
体重履歴
473件のうち21-25件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
次
2024年 04月 19日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.4 kg
16.5 kg
1.4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.0 kg減量中
2024年 04月 19日
1600-1700ккал . Обед с рисом , ужин с гречкой, хотела гарнир горох , но он разворился в кашу . Поэтому завтра на завтрак горошница 🤪 плюс докину яйца пару штук и вуаля !!
コメントを追加
2024年 04月 18日
Это обед и ужин . Крупа + индейка + шпинат +авокадо + по 5 мл кунжутного масла . На завтрак как обычно протеиновые вафли с намазками 1-2 на выбор ( паштет кур/гов хорошего состава , хумус, сыр 20 гр , арах паста ) кофе без мол.. Перекус яблоко и морковь
(コメント1件)
2024年 04月 17日
Новая программа на осень , акцент на качество ног . В прошлом сезоне были проблемки с внутренней частью бедра. Уменьшили повторения -увеличиваем вес .
БЖУ
1.5-2 гр*кг массы тела
0.8 гр*кг массы тела
180-200 угли
(2件のコメント)
2024年 04月 16日
Ребят , напишу про слив воды перед соревнованиями . Не путать это мероприятие с обвертованием пленкой с ЖЖ гелями . За 4-5 дней с нормы воды ( у меня 2 л) идет снижение по 500 мл до 0 в день соревнований. Полное обезвоживание и соответственно сухость
(コメント1件)
mod.lの体重の記録
全ての履歴を表示