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2019年 11月 25日
Setelah sebulan makan sesuai TDEE bahkan kadang rata2 kalori mingguan diatas 2000 tapi bb berhasil bertahan di 54 kg. Sebulan ini makan lebih santai, cheat mealnya lebih banyak dari bulan lalu sebagai reward buat diri sendiri. Kadang kalau pas eat clean sehari bisa makan sampai 5x demi ngejar TDEE. Alhamdulillah lanjutkan😍😍😍 dan jangan lupa jalani dengan bahagia😊😍
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
54.2 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
(13件のコメント)
週に0.0 kg増量中
2019年 11月 20日
ngemil sehat.. krn pencernaanku bukan tergolong sensitif jd aman2 aja kyknya makan buah + susu
(2件のコメント)
2019年 11月 19日
mantap buat hari ini.. lanjutkan.. besok diperbaiki lagi :D
(5件のコメント)
2019年 11月 19日
Penasaran bikin guacamole terus dijadiin isian sandwich.. ternyata kenyang bgt segini ga abis hehehe.. sisanya buat ngemil nanti siang
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2019年 11月 17日
penutup minggu ini :D
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