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2024年 03月 4日
Café da manhã e pós treininho… bora começar a semana com foco!
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2024年 03月 3日
Seguindo pela 1ª vez a orientação de um nutricionista e passada com a quantidade de comida indicada rs.
No prato tem um pouco menos q a indicação e 2 pedaços de frango ficaram pq não aguentei.
77g arroz
45g feijão
150g frango
130g abobrinha
(コメント1件)
2024年 03月 3日
Começando a semana com foco e expectativa de iniciar uma dieta regradinha e muitos exercícios com o objetivo de perder 6kg nos próximos meses.
(コメント1件)
2024年 02月 21日
Compartilhando aqui uma das metas de 2024: evoluir na corrida!
Esse foi o resultado de ontem (muito sofrido, inclusive rs)
A primeira meta é alcançar os 5km em 30 min. Alguém possui dicas?
(2件のコメント)
2024年 02月 21日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
69.8 kg
15.2 kg
4.8 kg
まあまあ
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