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2022年 12月 16日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65 kg
25 kg
8 kg
まあまあ
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週に0.9 kg減量中
2022年 12月 15日
lanche, panqueca de banana
(コメント1件)
2022年 12月 15日
Postei um antes e depois ontem e recebi algumas peguntas. Eu comecei a 9 meses a reeducão alimentar junto com a musculação. Deficit calorico é o segredo. Não tenham medo de pegar peso, sem a academia eu nao teria ganho massa muscular. Ainda no processo.
(25件のコメント)
2022年 12月 14日
-25 kls
(47件のコメント)
2022年 12月 13日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65.4 kg
24.6 kg
8.4 kg
まあまあ
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週に0.5 kg減量中
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