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2023年 01月 13日
Ontem fiz minha avaliação na academia após 2 meses de treino. Ganhei 1,1% de massa magra. Parece pouco, mas não é, pq ganhei mto em saúde, auto estima e alegria. E além, de tdo isso perdi 7,9% de gordura. Isso é fantástico e estou mto feliz!
(27件のコメント)
2022年 12月 31日
Dezembro 2021 / Dezembro 2022
Deixando esse registro aqui, pra não esquecer o ponto de partida…
(7件のコメント)
2022年 12月 28日
Arroz, feijão, salada verde, legumes refogados, patinho e manga. Sem dúvidas, é o básico que funciona.
(2件のコメント)
2022年 12月 26日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
76 kg
34 kg
2 kg
まあまあ
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週に0.8 kg減量中
2022年 12月 17日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77 kg
33 kg
3 kg
まあまあ
コメントを追加
週に2.0 kg減量中
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