登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
Egons83
日記
Egons83の日記
Egons83さんの自己紹介
|
体重履歴
37件のうち21-25件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
7
8
次
2019年 02月 20日
Zaterdag vertrek ik voor drie weken naar Thailand. Zon, zee, strand met de nodige verleidingen tot het nuttige van talloze extra calorieën. Cocktailtje hier, biertje daar een lekkere lunch etc etc. Genoeg momenten om mijn nieuw ingeslagen weg behoorlijk overhoop te gooien.
Zoals je zult begrijpen wil ik natuurlijk niet thuis komen, op de weegschaal staan en zien dat mijn twee maanden full-focus als sneeuw voor de zon is verdwenen. Toch wil ik natuurlijk wel genieten van mijn welverdiende vakantie. Gelukkig heeft elke locatie waar ik me bevind een eigen gym en zwembad waar ik me dan ook regelmatig zal begeven om zo lekker actief te blijven.
Iemand nog wat fijne tips om niet compleet terug te vallen in wat ik reeds bereikt heb? Of hoe ik toch optimaal kan genieten met restricties?
(18件のコメント)
2019年 02月 15日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
86.8 kg
11.8 kg
1.8 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.7 kg減量中
2019年 02月 13日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
87 kg
11.6 kg
2 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.4 kg減量中
2019年 02月 6日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
87.4 kg
11.2 kg
2.4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に1.1 kg減量中
2019年 02月 1日
1 februari. Momenteel 1 maand, ofwel 31 dagen bezig met mijn doelstelling. Halverwege kan ik terug kijken op een positieve ervaring. Na 31 dagen ben ik toch 5,2 kg kwijt en ben ik nog 6,2 kg verwijderd van mijn streefgewicht. Ik voel me nu al fitter, explosiever en lekkerder in mijn vel. Dit heb ik bereikt door scherp te letten op mijn inname van mijn voeding, 3x per week sporten (squash, voetbal, mountainbiken en hardlopen), en natuurlijk geen alcohol.
Dry januari is vanaf vandaag gestopt en heb deze met vlag en wimpel gehaald. Geen druppel gedronken!! wat ik eigenlijk wel heel tof vindt dat ik dat heb gehaald. Aan het begin had ik niet echt verwacht dat ik het zou volhouden, en op de mogelijke momenten na, was het eigenlijk heel goed vol te houden. Denk voor iedereen het proberen waard. Wanneer je beseft dat elk biertje of wijntje al ~150kcal is en een gemiddelde maaltijd bestaat uit 450kcal zie je al direct dat je met slechts 3 drankjes een volledig extra maaltijd hebt genuttigd. Besef dit als je graag een drankje drinkt. Dit helpt je met het verminderen van je inname.
Nieuwe maand, nieuwe kansen. Op naar mijn streefgewicht. Ready for it ☺️
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
88.2 kg
10.4 kg
3.2 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に1.1 kg減量中
Egons83の体重の記録
全ての履歴を表示