登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
BlackBlade
日記
BlackBladeの日記
BlackBladeさんの自己紹介
|
体重履歴
26件のうち21-25件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
次
2016年 01月 1日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
72.3 kg
0 kg
8.3 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.4 kg増量中
2015年 12月 14日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
71.2 kg
0.9 kg
7.2 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.2 kg増量中
2015年 11月 20日
Nie mam już pomysłu na to odchudzanie.
Przez ostatnie 3 tygodnie żadnego znaczącego spadku na wadze, w cm też nie widzę różnicy. Policzyłem, że przez te ostatnie 3 tygodnie spożywałem średnio 1930 kcal.
Moja PPM to 1750 a CPM 2500(może trochę mniej).
Od razu przyznam się, że nie prowadzę w tej chwili zbyt aktywnego trybu życia (tryb siedzący), chociaż też kilka h w tygodniu poświęcam na spacer zamiast skorzystać ze środków transportu. Do tego w domu ćwiczę lekko, głównie: pompki, hantelki, przysiady i masę innych bezwartościowych ćwiczeń w kontekście wytworzenia ujemnego bilansu, ale te pół h takich ćwiczeń to też zawsze coś.
Także wiem, że ten ujemny bilans kaloryczny jest niewielki - o ile rzecz jasna w ogóle występuje. Według moich wyliczeń spokojnie powinien wynosić on te 3500 kcal, które w teorii pozwalają na zgubienie prawie 0,5 kg tłuszczu. Także sam nie wie co jest w istocie grane. Wydaje mi się, że jem i tak wystarczająco mało, żeby ciąć jeszcze kalorie na tym etapie. Bo zejdę teraz do tych 1700 kcal, a co potem?
Nie wiem co teraz właśnie robić. Czy trzymać limit 2000 kcal i zabrać się za aeroby?
Za ćwiczenia siłowe na razie zabrać się nie mogę choć mam to w planie, dlatego nie chciałbym marnować czasu łudząc się, że samo coś ruszy. Jeżeli ma ktoś jakieś rady odnośnie tego, to będę wdzięczny.
(33件のコメント)
2015年 11月 9日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
70.4 kg
1.7 kg
6.4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.7 kg減量中
2015年 11月 4日
.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
70.9 kg
1.2 kg
6.9 kg
まあまあ
(11件のコメント)
週に1.7 kg減量中
BlackBladeの体重の記録
全ての履歴を表示