登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
Зухра Озарнова
日記
Зухра Озарноваの日記
Зухра Озарноваさんの自己紹介
|
体重履歴
170件のうち21-25件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
次
2019年 06月 20日
⚜️КЕКС ТВОРОЖНЫЙ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️540 г- творог
▫️2 шт- яйцо куриное
▫️100 г- молоко
▫️40 г- кукурузный крахмал
▫️10 г- какао
▫️Подсластитель по вкусу
⠀
✅ Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты до однородной массы. Тесто выложить в форму для выпекания смазанную маслом. Выпекать 30 минут при 180С, готовность проверять деревянной шпажкой (после проверки шпажка должна остаться сухой) Украсить по желанию.
❗️На 100 г- 133,4 ккал
コメントを追加
2019年 06月 20日
⚜️ЯГОДНО-ПРОТЕИНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️100 г- ягоды
▫️1 шт- банан
▫️30 г- протеин
▫️100 мл- молоко
⠀
✅ Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты в блендере, разлить по формам. Отправить в морозилку на 2-3 часа.
❗️На 100г- 97 ккал
コメントを追加
2019年 06月 20日
⚜️ДЕСЕРТ ИЗ РЯЖЕНКИ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️300 мл- ряженка
▫️10 г- какао порошок
▫️1 ст.л- мёд
▫️15 г- желатин пищевой
▫️55 мл- вода
⠀
✅ Способ приготовления:
Желатин замочить в воде на 5 минут. Ряженку смешать с мёдом и какао. Желатин нагреть до растворения, но не кипятить. В ряженку влить тонкой струйкой желатин, постоянно помешивая. Массу разлить по формам, оставить в холодильнике на 1 час. Украсить по желанию.
❗️На 100г- 88,5 ккал
(2件のコメント)
2019年 06月 20日
⚜️БАНАНОВЫЕ КЕКСЫ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️2 шт- банан
▫️180 г- мука ц/з
▫️50 г- овсяные отруби
▫️1 ст.л- арахисовая паста
▫️2 ст.л- мёд
▫️1 ч.л- разрыхлитель
▫️160 мл- вода
⠀
✅ Способ приготовления:
Бананы измельчить вилкой, добавить остальные ингредиенты, тщательно перемешать. Тесто переложить в формочки. Выпекать 35-40 минут при 180С.
❗️На 100 г-215 ккал
コメントを追加
2019年 06月 20日
Доброе утро☀️
Делюсь рецептом👩🏻🍳 фаршированных кабачков🥒
Отличный вариант для обеда и ужина👌🏻
❗️На 100г- 65,5 ккал
⚜️ЛОДОЧКИ ИЗ КАБАЧКОВ⚜️
⠀
✅ Ингредиенты:
▫️1 шт- кабачок
▫️150 г- куриное филе
▫️1 шт- помидор
▫️1 шт- лук репчатый
▫️1 ст.л- йогурт
▫️100 г- сыр
▫️Соль, перец, специи по вкусу
⠀
✅ Способ приготовления:
Кабачок разделить на две половинки, вынуть мякоть, сформировать лодочки. Филе, мякоть из кабачков, лук и помидор измельчить. В фарш добавить сметану, соль, перец, специи. Начинить кабачок. Запекать 45 минут при 180С, после посыпать натертым сыром и оставить запекаться ещё на 10 минут.
コメントを追加
Зухра Озарноваの体重の記録
全ての履歴を表示