登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
zwariowany
日記
zwariowanyの日記
zwariowanyさんの自己紹介
|
体重履歴
632件のうち151-155件を表示
ページ:
戻る
...
27
28
29
30
31
32
33
34
35
...
次
2015年 12月 16日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
63 kg
0 kg
4 kg
まあまあ
コメントを追加
週に1.8 kg減量中
2015年 12月 15日
Polecam bo zdrowa, smaczna a i niezły zamiennik słodyczy.(nie dla Vibo:P on ze słodyczy to vodka i śledzie hehe)
Rolada białkowa z minimum mąki- 460kcal cała :P
U mnie połowa masy w środku i wzbogacona dżemem 100% truskawka bez cukru
przepis ze strony http://mojamicha.blogspot.com/
Najprostsza i najszybsza rolada biszkoptowa jaka może istnieć. Przygotowanie całości, włącznie z pieczeniem zajmuje około 20 minut. Tak więc można ją szybko przygotować gdy wpadną niespodziewani goście. Jest to kolejny dietetyczny wypiek bez tłuszczu i bez cukru.
Składniki:
2 jajka (białka i żółtka oddzielnie)
1 łyżka mąki pszennej
2 łyżki erytrotolu
1 łyżka mleka
200g ricotty
50g kremowego serka
troszkę sproszkowanej wanilii
łyżeczka słodzika ze stewią
Przygotowanie:
Białka umieszczamy w misce i ubijamy na sztywno.
Żółtka, mąkę, 2 łyżki erytrotolu i łyżkę mleka umieszczamy w drugiej misce i krótko miksujemy (tylko do połączenia składników).
Do ciasta dodajemy ubite białka i delikatnie łączymy łyżką.
Całość wylewamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i wyrównujemy.
Pieczemy ok. 10 min w 180*C.
W tym czasie szybko przygotowujemy krem. Ricottę łączymy z kremowym serkiem, wanilią i słodzikiem i wszystko łączymy ze sobą.
Gotową roladę, jeszcze ciepłą delikatnie odrywamy od papieru i od razu smakujemy przygotowanym kremem. Zawijamy ją, zaczynając zawijanie od krótszego boku.
Tak przygotowaną roladę kroimy na około 13 kawałków i możemy od razu podawać lub najpierw schłodzić w lodówce.
Kaloryczność:
Cała rolada ma 460 kalorii, a jeden kawałek 36 kalorii
(8件のコメント)
2015年 12月 13日
zagęszczam ilość treningów weekend tylko 1 dzień odpoczynku dziś 5x8 ciut mniejsze ciężary
コメントを追加
2015年 12月 12日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64 kg
0 kg
5 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.6 kg減量中
2015年 12月 11日
Nowy materiał Jacka B. na temat masy i przyrostów- https://www.youtube.com/watch?v=KeyWy-AHbAQ
Refleksja po nim,nie zrobię masy?
(コメント1件)
zwariowanyの体重の記録
全ての履歴を表示