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2017年 07月 16日
4 yemek ka???? yo?urt , bir ?eftali , 9 tane kavrulmamis çi? f?nd?k immm bay?ld?m buna
(5件のコメント)
2017年 07月 14日
Arkadaslar 23 haziran da tam teşkilat herşeye dikkat etmeye başladım 23 haziran da 70.1 dim daha önceden 73.4 ten indim 23 hazirandan dan beri sadece yürüyüş yaptım son 10 gündür de ip atlıyorum bi saat ve daha sonra mekik şınav squat yapıyorum hepsinden 30 garanti bazen mekik 70 ,80 oluyor arti olarak başka hareketler de yapıyorum vücudumu da şaşırtıyorum hızlı mı gidiyor anlamadım yoksa sporun etkisinden mi kesinlikle aç kalmıyorum sadece kalorisi hep düşük şeyler yiyorum normal mi acaba verdiğim kilolar ?
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ダイエット続き:
65.2 kg
8.2 kg
6.2 kg
まあまあ
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週に3.5 kg減量中
2017年 07月 14日
Biraz gec Payla?t?m ama buda kahvalt?m :) yulaf sevmeyen ben her gün yemek istiyorum :))
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2017年 07月 13日
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これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65.7 kg
7.7 kg
6.7 kg
まあまあ
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週に2.1 kg減量中
2017年 07月 12日
Ip atlama , mekik , şınav, squat sağolsun gidiyor :))
体重:
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66 kg
7.4 kg
7 kg
まあまあ
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週に1.2 kg減量中
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