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2020年 07月 1日
Lagi program cutting/defisit kalori kira kira kalo protein nya berlebihan gak apa apa atau apa apa ya ?
Terus karbo,lemak dan protein bagusnya brapa ya setiap persentase nya ?
Mohon sharing pengalaman dan Saran dari semuanya. trimakasih 🙏
(4件のコメント)
2020年 06月 30日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65.5 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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週に1.2 kg減量中
2020年 06月 21日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
67 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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週に1.2 kg減量中
2020年 06月 19日
Alhamdulillah bulking dari 62 kg to 69 kg. But now 67,5 kg karna lagi program defisit kalori dan pembentukan massa otot. Mau kikis lemak Soalnya kemarin bulking nya kotor jadi kebanyakan lemak deh 😂. Semangat terus buat pejuang sehat 😎💪🏻
(26件のコメント)
2020年 06月 18日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
67.5 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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週に3.7 kg増量中
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