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2020年 12月 15日
ada kaya saya gak.sih ... sebelm datang bulan timbangan 61.4 eehhh selang 4 hari.kok jd 67 apa yg aq lakukan siihh jd sedih sama diri sendiri pdahal selama 4 hari ini aq makan slalu di hitung.... ada gk sih yg kaya saya.....
sebeeeeeeellllll😭😭😭😭😭😭
(7件のコメント)
2020年 12月 15日
jam segini kalori ku baru 800 an target 1500 tapi itu karbo udah melampui batas ..... bagaimna yaa cara mengaturnyaa kalori kurang tapi di makro karbo nya high banget jd bingung duuhhh
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2020年 12月 15日
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2020年 12月 9日
kalau begini bagaimna yaaa saya awal mengikuti ini.... blm mengerti tapi aq udah mencoba mengurangi kalori.... apa setiap hari harus sesuai kalori harian apa gmna yaa.....bb ku 62 tb 154
(9件のコメント)
2020年 12月 9日
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