登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
bulynko9
日記
bulynko9の日記
bulynko9さんの自己紹介
|
体重履歴
37件のうち16-20件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
7
8
次
2024年 06月 28日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
92.1 kg
5.7 kg
7.1 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.7 kg増量中
2024年 06月 27日
Пошёл 9-й день моего подсчета калорий. И что я хочу сказать: я в восторге! Это мой очередной раз когда я начинаю пытаться сбросить вес, но прежде у меня были срывы из-за жёстких ограничений, и сразу на второй третий день срывалась из-за голода и жёсткого желания съесть чего нибудь этакое. В этот раз не ограничиваю себя прям сильно жёстко. просто вхожу в свою норму калорий на день и всё. Так же перестала есть жирное, жаренное, макароны, хлеб (кроме ржаного), картошку ( её я и так не люблю поэтому не сложно для меня). Больше начала отдавать предпочтение салатам. Раньше моя порция была больше из углеводов типу макароны, каши, хлеб, дальше мясо какое-то и не много салата. То есть сейчас поменялись местами гарнир и салат. Большую часть тарелки это салат, меньше мяса, и ещё чуть меньше гарнир. Из каш ем перловку, гречку, чечевицу. Супы не люблю поэтому это очень редко. так же исключила практически свинину. Но если мне прям хочется я могу себе позволить, просто вписываться по калорийности. Так же раньше я жёстко запрещала себе сахар будучи сладкоежкой, сейчас свободна к этому и не ругаю себя из-за съеденной печеньки или мороженое. Так я начала насыщаться пищей, а не есть в три глотки пока не будешь чувствовать дикий дискомфорт. Посмотрим, что будет дальше. Я хвалю себя с каждым днём за то что я смогла где-то себя сдержать и почувствовать меру, хвалить за сброшенные 100 гр, а не огорчаться и заедать, что не получилось. Радоваться тому, что у меня нет тяжести в животе. О, и ещё! я начала стараться больше двигаться. Буду и дальше стараться и надеюсь вскоре мне это станет больше в обыденность и будет проще, хотя сейчас не чувствую напряга и даже в какой-то мере могу сказать, что я счастлива!
コメントを追加
2024年 06月 26日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
91.9 kg
5.9 kg
6.9 kg
まあまあ
コメントを追加
週に2.1 kg減量中
2024年 06月 24日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
92.5 kg
5.3 kg
7.5 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.9 kg減量中
2024年 06月 23日
ох. я снова и снова стараюсь стать на "путь истинный" и с моими сопутствующими болячками стараюсь не нажирать, а больше двигаться и вписываться в ккал. надеюсь у меня выйдет в этот раз хотя бы перешагнуть отметку ниже 90. пожалуйста кто может поддержите, этого очень не хватает ( стла воли и выдержи нет, тренирую, поэтому буду стабильно взвешиваться и отмечаться здесь, как минимум ждя себя. 🥰
コメントを追加
bulynko9の体重の記録
全ての履歴を表示