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2022年 11月 22日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
91.3 kg
15.7 kg
16.3 kg
まあまあ
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週に0.7 kg減量中
2022年 11月 20日
baru baca kalo asupan serat yang dibutuhkan harian ternyata sebesar itu. kalo kalian biasanya konsumsi serat berapa gram sehari guys? pilihan sumber serat kalian apa? ada yg tinggi serat tapi rendah kalori kah?
(8件のコメント)
2022年 11月 19日
makanan surga ±570kal nyam nyam
(3件のコメント)
2022年 11月 17日
comeback stronger hari ini menu latihan chest + trisep, setelah 1 minggu libur gym krn flu dan terpaksa libur diet 3 hari sampe makan ada kali 2500-3000kal sehari dan naik 2.5kg tp alhamdulillah 4 hari aja udah balik lagi ke BB sebelum flu.
(8件のコメント)
2022年 11月 16日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
91.9 kg
15.1 kg
16.9 kg
まあまあ
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週に4.2 kg減量中
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