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2015年 10月 3日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53.7 kg
21.3 kg
3.7 kg
まあまあ
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週に1.7 kg減量中
2015年 09月 26日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
55.4 kg
19.6 kg
5.4 kg
まあまあ
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体重に変化ありません
2015年 09月 5日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
55.4 kg
19.6 kg
5.4 kg
まあまあ
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週に0.4 kg減量中
2015年 08月 27日
Estou com uma dúvida. Moro em cidade pequena e faço tudo à pé, meu trabalho fica a 20 minutos de caminhada moderada da minha casa e faço esse trajeto 4x por dia, fico com 1h20min de caminhada diárias, porém assim, "fragmentadas". De resto, trabalho sentada e não faço nenhum exercício físico. Na hora de definir a ingestão diária marquei aqui como sedentária, tá certo isso ou seria "pouco ativo"? Meu IDR recomendou o máximo de 1300kcal pra perda de peso e eu tô me assustando com qual será o próximo limite :|
(2件のコメント)
2015年 08月 23日
Hoje dei uma das piores jacadas desde que comecei a dieta. Nem rolou anotar o que comi com exatidão, descontei muito stress e preocupação na comida e perdi o controle mesmo! Até que não tô tão chateada, já aconteceu em outras recaídas de eu ficar com medo de não conseguir voltar à rotina e cair de vez nos hábitos antigos, mas avaliando agora no fim do dia, dessa vez meus excessos não me deixaram com saudade da minha época de gordice - pelo contrário, tô me sentindo fisicamente mal, super estufada, enjoada... o que até me motiva a voltar pra dieta, não vejo a hora de passar uns dias me alimentando direito pra poder sentir que meu corpo já se livrou um pouco de todo esse açúcar. Bola pra frente, estive me pesando semanalmente mas vou dar um tempo e me pesar só no dia 05/09, até lá me propus o pequeno desafio de ficar com zero doces e trigo. Sempre tive final de semana liberado mas meu plano é seguir 2 semanas direto com disciplina, vamos ver no que vai dar. Um bom final de domingo a todos!
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