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2019年 11月 19日
Büyük kalori açığı bırakmayarak, genelde ihtiyacım olan kalori seviyelerinde gezerek ve yağ kontrolünü elime alarak, (20 gün öncesine göre ciddi oranda azaltarak) 20 günde 2.5 kilo! Memnunum.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
87.5 kg
2.5 kg
13.5 kg
まあまあ
(11件のコメント)
週に0.9 kg減量中
2019年 10月 30日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
90 kg
0 kg
16 kg
まあまあ
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