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2021年 10月 6日
Começando mais um dia com a mais gostosa e fofinha: panqueca de banana
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2021年 10月 5日
O dia que transformei o repolho em carne, e esse dia foi hoje hahah
Estou absurdamente assustada com o quanto isso tá gostoso
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2021年 10月 4日
Tentativa frustrada de fazer um ratatouille
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2021年 10月 3日
Ceviche peruano (vegano)...Nunca pensei que iria amar isso, tanto quanto amei preparar...Dos deuses, apenas!
(4件のコメント)
2021年 10月 2日
De vez em quando me deparo vendo algumas postagens por aqui dizendo "me pesei hoje e mesmo fazendo tudo certo ganhei 2kg em 3 dias", "ganhei 10kg em 15 dias"...Isso dito por pessoas que estão em déficit calórico. E existem duas possibilidades: 1. Você come feito um monstro (aqui não estou falando em compulsão alimentar) 2. Você tem um alien morando na sua barriga.
Para se ter uma ideia, para ganhar 1kg é preciso consumir mais de 7 mil calorias, eu falei "mais de 7 mil calorias"...Você não engordou da noite para o dia, isso acontece gradualmente, algumas pessoas mais rápido do que outras, mas não apenas por ter comido um pedaço de pizza numa sexta-feira qualquer, foi acúmulo de muitos dias/meses que você não percebeu.
O que a balança está te mostrando pode ser bolo fecal (isso pesa), retenção de líquidos, déficit calórico feito de forma errada (procure um nutricionista); ou seja, se basear apenas na balança não é muito confiável, procure observar as medidas!
Isso me lembra que no processo de uma vida mais saudável não adianta muito fazer tudo "certinho" se não trabalharmos também o psicológico. Para as pessoas ansiosas demais, sugiro não se pesar toda semana porque isso vai trazer desmotivação em continuar no processo, eu falo isso por experiência própria. Sei que você se sente triste quando está se esforçando e as coisas parecem demorar uma eternidade para mostrar resultados, mas acredite, eles vêm!
E procure profissionais sérios que estudaram para isso, e que irão te ajudar da melhor forma. No mais (meme):
(4件のコメント)
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