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Álida Carvalho
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2017年 03月 14日
Coletei as calorias de algumas farinhas para usar com MUITA moderação na hora de cozinhar.
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2017年 03月 11日
Comecei da dieta baseada na dieta nota 10 na segunda feira, que nada mais é que uma dieta de restrição calórica, isso foi há 4 dias completos_ não conto o dia de hoje pois acabei de acordar. Confesso que estou sendo mais criativa e inteligente na hora de fazer minhas escolhas alimentares. Nessa dieta tem uma lista de alimentos de zero notas, a qual eu uso e abuso para não sair da linha. Esses alimentos eu não ponho no contador de calorias. Fora essa lista que posso consumir à vontade, aos outros alimentos eu conto até 900 calorias que são o meu limite diário. Depois de 4 dias de dieta eliminei 1,4 Kg.
A minha lista de zero notas:
VERDURAS – 0 NOTA
Acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis, cebola, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, erva-doce, folhas de beterraba, jiló, mostarda, pepino, pimentão, rabanete, repolho, salsão e tomate.
À VONTADE – 0 NOTA
Verduras, café, chá, mate, limonada, refrigerante (diet), gelatina (diet),
balas e chicletes (diet), cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho
inglês, mostarda, ketchup.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
91.3 kg
13.7 kg
11.3 kg
100%
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週に2.0 kg減量中
2017年 03月 6日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
92.7 kg
12.3 kg
12.7 kg
該当なし
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週に0.0 kg減量中
2017年 01月 3日
Tentando focar...
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
93 kg
12 kg
13 kg
該当なし
(5件のコメント)
週に0.3 kg増量中
2016年 10月 31日
Apesar de ter jacado ontem (depois de ter desligado o computador e estou sem smartphone), nesses 5 dias foram 650 gramas a menos na balança...
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
89.9 kg
15.1 kg
9.9 kg
まあまあ
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週に2.1 kg減量中
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