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2018年 12月 9日
Los carbos en la noche engordan. No los comas
(4件のコメント)
2018年 12月 7日
Last meal
(4件のコメント)
2018年 12月 6日
APORTE PARA ALGUNAS PERSONAS.
Si bien hay personas que usan esta aplicacion por un objetivo de rendimiento, la mayoria de las personas usan esta app con fin de '' bajar de peso'' que deberia ser mejorar la composicion corporal pero se entiende...
Veo a diario personas consumiendo un numero insignificante de calorias con objetivos de perder peso, cosa que lo veo negativo ya que soy partidario de aumentar la actividad fisica , pero tambien veo personas que PUEDE que no esten consiguiendo sus objetivos si '' comen muy pocas calorias'' ... Cosa que me gustaria aclarar...
Esta aplicacion tiene opciones de medir cantidades, sin embargo no todos pesan su comida ( yo lo hago para hilar fino en cuanto a mi objetivo ), no digo que sea obligatorio hacerlo ya que tampoco es totalmente exacto, pero veo opciones como medirlas en una 1/2 taza,cucharadita, puñado entre otros.... Debo decir que buscar un alimento y cuadrarlo por taza o simplemente por mitad de algo generico, se estan dejando un margen ENORME de calorias... Es decir, no es lo mismo un puñado de avellanas aun puñado de avellanas con hambre. Nose si me explico, tomar un poco mas de la cuenta puede suponer 150-200 kcal extras y asi sumando e incluso cuando se cuadra PAN... no todos pesan lo mismo, por lo tanto la mitad de un pan, puede haber una diferencia de 200 kcal con otro pan generico.. Lo mismo pasa con cantidades de aceite, arroz etc... y asi al final del dia no consumieron las 1300 kcal que pensaban, si no que fueron 2000. Con esto no quiero decir que deban salir corriendo a comprar una vascula para medir gramos, pero si que sean honestos con ustedes mismos, ya que el echo de no estar alcanzando un objetivo, puede ser por auto engañarse y decir que se esta comiendo POCO cosa que se aleja mucho de la realidad...
(11件のコメント)
2018年 12月 6日
Merienda
350 gr pasta
Palta
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2018年 12月 6日
Merienda
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