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khj-016(밥반선생)
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2024年 05月 24日
*아침: 오이방토샐러드, 와사+크치, 그릭요거트(곶감+꿀+단백질그래놀라+피버파우더), ☕️
*점심: 한식뷔페🍚+집에서 가져온 검정콩낫또, 김
*간식: 프로틴비스킷3, 방토, 프로틴드링크
-오늘따라 자꾸 뭐가 먹고싶네~ 간식시간 땡겨 먹음ㅋ
*저녁: 양참덮밥, 파김치, 방토
*후식: 참깨스틱 3~40g추정😁
(9件のコメント)
2024年 05月 24日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53.6 kg
0 kg
1.6 kg
まあまあ
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週に0.7 kg増量中
2024年 05月 23日
*아침: 펌퍼니클사과오픈샌디치(소스-상추-햄-적양파-치즈-사과-견과-시파), 삶계1, 아아
*점심: 한식뷔페🍚+집에서 가져온 검정콩낫또, 김
*간식: 참외, 미주라_아몬드비스켓3개, 프로틴드링크
*오운완
🏋♀️ 웨이트(하체) 40분
🏃♀️러닝머신 25분
-체력이 바닥을 치네~ 거뜬했던것들이 안거뜬함🥵
*운동후 저녁: 사심가득 탕국(건더기만), 삶계2, 두유
(2件のコメント)
2024年 05月 23日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
53.5 kg
0 kg
1.5 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に4.2 kg減量中
2024年 05月 22日
*아침: 통밀베이글+크치, 그릭요거트(파이브베리, 바나나, 꿀, 단백질그래놀라, 치아씨드), 사과+땅버, ☕️
*점심: 한식뷔페 🍚
*간식: 곤약젤리3개, 두유, 삶계는 하나만 먹음.
*저녁: 스피닝후 신타초코쉐이크+아브언스윗, 찐감자
-감자가 먹을수록 자꾸 쓴맛이 나서 내입이 쓰나 했는데 서방이 한쪼가리 먹어보더니 쓰네!! 원래가 쓴감자였엉ㅋㅋ 얼추 다먹고 그제서야 남은부분 버림😅
(7件のコメント)
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