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2017年 07月 26日
PETITES QUESTIONS
je regarde vos repas et vos répartitions P/L/G et je ne retrouve pas les mêmes valeurs que moi à savoir 20/30/50 souvent beaucoup plus de protéines
pouvez-vous me dire :
- si vous en tenez compte pour vos repas ?
- si vous ne regarder que les calories absorbées ?
- quel est l'intérêt de mettre tant de protéines ?
merci de vos réponses
(2件のコメント)
2017年 07月 25日
(コメント1件)
2017年 07月 24日
perte de poids ! youpi pas grand chose me direz-vous mais c'est pas grave qui va doucement va surement !!
dimanche matin : 15 kms de parcourus en 1h30 plutôt fière de moi !
programme de la semaine : mardi 1h00 de courses avec 5 minutes rapides
jeudi 1h00 de courses avec 10 minutes rapides
dimanche 1h30 de courses j'espère faire 16 kms
encore 10 semaines d'entrainement avant le semi (mon objectif est évidement de le finir mais surtout de le faire entre 2h00 et 2h15)
pour le moment à ce rythme je le ferais en 2h20 donc on continue à s'entrainer dur
VIVE LE SPORT
(8件のコメント)
2017年 07月 19日
petite reprise de poids mais je m'en doutais vu les repas que je fais
donc ce matin motivation à fond et je me remets en piste. j'ai décidé de répartir mes apports sur 5 repas sinon je n'ai pas assez
aujourd'hui 1400 kcal pour 1650 kcal dépensées c'est bien !
je vais devoir prévoir mes repas car demain matin sortie CAP de 1h00.
c'est fou quand même : nombreux sont ceux qui se battent pour manger moins et moi je me bats pour manger plus.
je vous souhaite une excellente fin de journée
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2017年 07月 17日
Avis aux sportifs :
voilà depuis le début du mois de juillet je n'ai plus de pêche dans les jambes, à la 1ère montée je n'arrive plus a avancer, j'ai mal dans les cuisses, je me traine
je voulais savoir si vous aviez une solution pour éviter ça
Est-ce parce que je me nourrit mal, me prépare mal ??
merci de vos réponses
(10件のコメント)
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