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2019年 05月 25日
kemaren bukber jadi makan di luar. maka naiklah 2 ons berat ini 😂
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
56.1 kg
3.2 kg
11.8 kg
まあまあ
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週に1.4 kg増量中
2019年 05月 24日
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2019年 05月 24日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
55.9 kg
3.4 kg
11.6 kg
まあまあ
コメントを追加
週に4.9 kg減量中
2019年 05月 23日
saat membatasi makanan yg aku perhatikan adalah serat, aku selalu mengusahakan serat di angka minimal 12 supaya bab lancar.. hehe.. pengalaman susah bab bisa 3hari sekali..
(2件のコメント)
2019年 05月 23日
perlahan tapi pasti, ternyata yg terpenting bukan ga bole makan apa. tapi konsisten makan di defisit kalori. skrg tinggal cari akal gimana kalo waktu ada di luar tapi tetep bisa defkal.. huhu.. soalnya berat aku guampang bgt naik. sehari atau 2 hari makan ngawur uda bisa naik sampe 3 kgan 😂 ada yg punya tips ? gimana supaya g kalap
(2件のコメント)
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