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2020年 05月 29日
Aún haciendo mi máximo esfuerzo no consigo llegar a consumir las proteínas q necesito 😭. Alguna idea para poder subirlas un poco ? ( no es q me falten mucho , pero hago un poco de ejercicio y las tengo al limite ) .Aun comiendo legumbres , pollo, huevo , carne , quesos en porciones normales ( tampoco quiero comer un kilo de carne para llegar ) nunca llego. Algún tip q utilicen dentro de una alimentación normal ?
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2020年 05月 24日
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54.5 kg
0 kg
2.5 kg
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