¿Cómo funciona mi “dieta”? Al evitar el azúcar y los almidones, la glucosa sanguínea se estabiliza y los niveles de insulina, la hormona de almacenamiento de grasa, descienden. Esto aumenta la quema de grasas y te ayuda a sentirte saciado, reduciendo el consumo de comida y provocando la pérdida de peso. El año pasado perdí 10kg , de los cuales recuperé 2( en un año)
Hay estudios que demuestran que una dieta baja en carbohidratos hace que adelgazar y normalizar la glucosa sanguínea sea más fácil.
Lo más esencial Comeré: carne, pescado, huevos, verduras que crecen en la superficie y grasas naturales (como mantequilla). Evitare: alimentos con azúcar o almidonados (como pan, pasta, arroz, frijoles y papas).
体重: |
これまでの減量分: |
残り: |
ダイエット続き: |
83.5 kg |
9.4 kg |
18.5 kg |
まあまあ |
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