登録  |  サインイン
コミュニティ
会員
im_anka
日記

im_ankaの日記

 
52件のうち11-15件を表示
ページ:   戻る  1   2   3   4   5   6   7 ...  次

2022年 06月 29日

2022年 06月 24日

2022年 06月 19日

По просьбе выставляю пост об уходе(а именно про скрабы,обёртывание)
Наиболее эффективным для меня оказалось горячее обёртывание (у меня крем от Витэкс баня/сауна,он хоть и не дорогой,но зато 🔥🔥🔥Горит,в прямом смысле этого смысла🙃
Потом я делала еще одно горячее обёртывание от nani beauty,но Витэкс мне эффективней показался,хотя от этого тоже результат неплохой
Ещё делала обёртывание с ламинариями (нужно покупать в аптеке,я покупала «ламінарії слані»,она идёт сушенная ,нужно её замочить сначала в воде ,она разбухнет ,и только потом наносить её на тело,я наносила на живот и ноги,и обматывалась пищевой плёнкой)
Насчёт скрабов,сначала я покупала скрабы(у меня было мыло-скраб от nani beauty,мне очень зашёл,мало того что скрабирует кожу хорошо,там ещё идут такие как зубчики и сразу и массаж можно сделать,потом покупала скраб от Elemis,скраб хороший,но цена кусается немного😬И ещё кучу всяких скрабов пробовала,фирм уже не помню ,если честно)
Но потом я начала сама колдовать и делать скрабы,ведь их не накупишься столько...
-Делала скраб с кофе,различные эфирные масла добавляла(масло апельсина например),оливковое масло
-Также делала сахарные скрабы(добавляла сахар,различные масла(оливковое,миндальное,эфирные масла)
-Делала также медово-солевой скраб
И все они эффективны ,если пользоваться ими РЕГУЛЯРНО❗️
Спасибо что интересуетесь моим результатом,это очень ценно для меня,я сама не ожидала что это может быть кому-то интересно ☺️
Если хотите ещё что-то узнать ,пишите,с удовольствием всем отвечу😘

2022年 06月 19日

2022年 06月 17日

Итак,девочки,получила от Вас много обратной связи насчёт похудения🙏🏻
Инфа к предидущему посту❗️
Рассказываю:
-Рост у меня 164 .
-После родов вес мой был 80 кг,в роддоме осталось только 6 кг,увы🙃
-Пока была на гв я не хотела этим всем заниматься ,жрала всё подряд АБСОЛЮТНО 🙄(Думала само уйдёт 😆)
-Созрела я худеть когда ребёнку было 11 месяцев..
Начала худеть в начале февраля с веса 74 кг,сегодня 17.06.2022 я дошла к своей цели💪🏻То есть за 4,5 месяца я похудела на 20 кг
Что я для этого делала❓
Как и все в принципе,80% питание,20% спорт даёт результат в похудении
По началу я считала ккал,соблюдала БЖУ ОБЯЗАТЕЛЬНО❗️
Начала с 1500-1600,потом было 1200-1300(как когда).С ногтями и волосами всё окей👌Сейчас я питаюсь методом тарелки,не хочу всю жизнь считать калории .
Что я делала против дряблости кожи,цилика и тд.тп
1️⃣.Пила коллаген утром за 1 час до еды (кому интересно могу сбросить фотку)
2️⃣.Обязательно массаж сухой щёткой (сначала делала каждый день,потом 3-4 раза в неделю)Легонько проходилась по коже(живот,ножки,бока)до лёгкой красноты
3️⃣.После массажа я делала скраб,оставляла на минут 5-10 на коже и смывала тогда(скрабы и покупала и делала сама)
4️⃣.После скраба я делала обёртывание (3р в неделю),чередовала между горячим и холодным,наиболее эффективным для меня оказался горячий(Но прочитайте пожалуйста противопоказания ,прежде чем делать❗️)Обматывала это всё дело пищевой плёнкой,и укутывалась в одеялко)
5️⃣.Когда смывала обёртывание,обычно я ходила минут 40-60 ,наносила кокосовое масло на те места.
6️⃣.Также питьевой режим ОБЯЗАТЕЛЬНО❗️Выпиваю в день не менее 1,5 л воды,могу даже 2-2,5 как когда)В водичку добавляю лимончик (чтобы приятнее пить было)
7️⃣.Натощак выпивала стакан почти что горячей воды с лимоном.
8️⃣.Также делала медовый массаж сама дома,кожа подтягивается просто на глазах,уверяю Вас,и плюс ещё делала ручной массаж когда наносила крем для обёртывания))
И КОНЕЧНО ЖЕ СПОРТ❗️❗️❗️
Я делала тренировки и челленджи Хлои Тинг и TGym,сейчас хочу в зал пойти и будет 🔥
Дайте обратную связь🙏🏻И если ещё что-то интересует спрашивайте,с удовольствием отвечу и поделюсь своим опытом😊


im_ankaの体重の記録

全ての履歴を表示

アプリを入手
    
食品ブランド一覧 お問い合わせ
ユーザーを見つける | 利用規約 | 個人情報保護方針 | 悪用・乱用を報告する
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。
日本