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hananz dzakiandra192
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2020年 07月 5日
ALHAMDULILLAH sejauh ini sudah turun 9 kg. tinggal 11 kg lagi
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2020年 07月 4日
mau tanya sahabat fs, siapa sih dokter ataw panutan diet kalian di youtoup?
kalaw aku sieh the doctor,s diet fan diet santuy
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2020年 07月 4日
ALHAMDULILLAH sudah hampir 2 mingguan gak nimbang, eh sekali nimbang langsung senyum2 sendiri. start diet udah mndekati 6 mingguan. bb turun 9 kg. berat awal 84 skrg sudah 74. padahal masuh doyan gorengan n sering makan junk food jugha. tapi tetep defkal n yg terpenting harus masih di atas bmr dan harus konsisten.
(21件のコメント)
2020年 07月 4日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
77.5 kg
4.7 kg
12.5 kg
まあまあ
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週に3.5 kg減量中
2020年 06月 30日
tiap harinya saya sellu makan junk food dan rutin gorengan dan merokok. tapi tetep defkal 500 kcl setiap harinya, dah olah raga 2 kali dalam seminggu.
ALHAMDULILLAH masih bisa turun 5 kg selama ini. mgkin klaw mkn cleand food lebih bnyak turunya
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