登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
aysglar34
日記
aysglar34の日記
aysglar34さんの自己紹介
|
体重履歴
27件のうち11-15件を表示
ページ:
戻る
1
2
3
4
5
6
次
2020年 10月 10日
Ben buraya biraz ara vereceğim çünkü kilo vermemi durduramadım henüz. Birkaç hafta deneyeceğim kilo almaya başlarsam daha kontrollü birşeyler de yapmaya çalışacağım. Hedefine ulaşamamış herkes için sabır diliyorum 🙏🏻
コメントを追加
2020年 10月 4日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
43 kg
12 kg
0 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.5 kg減量中
2020年 09月 20日
arkadaşlar şuan kilo koruma dönemimdeyim.bu işe başlarken çevremden sürekli verdikten sonra geri alırsınlı cümleler duyuyordum. o yüzden özellikle dikkat etmeye çalışıyorum. ama eskisi kadar da sıkı olmamam gerektiğini biliyorum. şimdi sorum şu haftalık olarak kendime ne kadar çikolata-dondurma gibi şeylerin (çok özlemişim :/) iznini vermeliyim? ayrıca haftalık şeker miktarımı 150'yle sınırlandırmıştım. bunu geçmeyecek şekilde yesem sorun olur mu? cevaplarsanız sevinirim!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
44 kg
11 kg
0 kg
まあまあ
(3件のコメント)
体重に変化ありません
2020年 09月 13日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
44 kg
11 kg
0 kg
まあまあ
コメントを追加
週に0.2 kg減量中
2020年 08月 25日
selamlar!
aklıma takılan bir şey var. bugün tartıldım ve hiç inanamadığım bir görüntüyle karşılaştım 44,5 kilo çıktım. boyum 153 cm ve bu yüzden kilom sanırım normal. ancak aynada bacaklarımdan aşırı şekilde rahatsızlık duyuyorum. biraz daha bacağa yönelik egzersizler yapacağım ama beslenmem ne şekilde olmalı araştırmama rağmen karar veremedim. özellikle aklıma takılan bu süreçte yağ oranını mı yoksa karbonhidrat oranını mı düşük tutmalıyım ve benim şuan protein yüzdem 20 gösteriyor bunu arttırmalı mıyım?
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
44.5 kg
10.5 kg
0 kg
まあまあ
コメントを追加
週に3.5 kg減量中
aysglar34の体重の記録
全ての履歴を表示